النوم والجينات

 

احرص على نوم متوازن .. والا فان 500 جينة ستقف ضدك !

ساعة واحدة من النوم ليست ترفاً . لكنها قادرة على التاثير بجدية على الصحة العقلية

والجسدية للانسان. ففي تجربة على عدد من المتطوعين ادى انقاص فترة النوم من

7.5 ساعة إلى 6.5 ساعة إلى ازدياد صعوبة اداء الاختبارات الذهنية.

ولسوء الحظ فان تعويض نقص ساعات النوم بالنوم الزائد في عطلة الاسبوع لا يحل المشكلة ،

وذلك لان المعلومات تحتاج للانتقال من الذاكرة قصيرة الامد الى الذاكرة طويلة الامد خلال 24 ساعة

وإلا فإنها ستتعرض لخطر المحي.

أكثر من 500 جينة تتاثر بنقص النوم ، وان نقص ساعات النوم بمقدار ساعة واحدة

مرتبط بحدوث الالتهاب وردود الفعل المناعية والشدة النفسية وصولا إلى مخاطر السرطان.

 المصدر :

 http://adf.ly/sfEwp

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*